Froh zu sein bedarf es wenig

Froh zu sein bedarf es wenig – Ist das nicht eine verkehrte Welt? Alltagsprobleme wie finanzielle Sorgen, Stress am Arbeitsplatz, Schulprobleme der Kinder, Pflege kranker Eltern und man soll trotzdem lachen?

Froh zu sein bedarf es wenig und ist die einfachste und beste Prävention für deine Gesundheit. Dein Körper entspannt sich, vor allem die Gesichtsmuskulatur wird gelockert und deine Seele atmet auf. Deine Immunabwehr wird gestärkt, deine Atmung wird tiefer, Lunge und Gehirn werden besser durchblutet und aufgestaute Emotionen können sich entladen und dadurch Konflikte verhindern und Angst mildern.

Lachen ist der Ausdruck eines starken Gefühls der Lebensfreude und ist die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen. Und es steht jedem Menschen hier und jetzt zur Verfügung.

Froh zu sein bedarf es wenig und dennoch lachen erwachsene Menschen im Durchschnitt nur 15 mal am Tag während Kinder täglich bis zu 400 mal die Mundwinkel nach oben ziehen.

Vielleicht ist gerade die Faschingszeit eine Chance, wieder öfters dieses Entspannungstraining einzubauen. Mach einen bunten Nachmittag mit deiner Familie, deinen Freunden oder Nachbarn und Familie oder Freunde oder Nachbarn um seht euch einen lustigen Film an oder erinnert euch an eine peinliche Begebenheit oder ein Missgeschick aus der Vergangenheit, über die ihr damals herzlich gelacht habt. Oder ihr probiert eine der folgenden Übungen aus:

Mit einem lachenden und einem weinendem Auge: Partner stehen gegenüber. Beide halten mit der rechten Hand das rechte Auge zu, haken sich mit der linken Hand beim Partner ein und fangen an übertriebenes Weinen vorzutäuschen. Nach 15sec so schnell wie möglich wechseln. Mit linker Hand linkes Auge zuhalten, mit der rechten Hand einhaken. Dann ohne Grund mit lautem Lachen beginnen. Dann wechselst du wieder die Hand zum Weinen. Viermal wiederholen.

Ho-Ho-Ha-Ha-Ha- Cherie: Bei „Ho“ die rechte Hand des Partners abklatschen, beim nächsten „Ho“ die linke Hand des Partners abklatschen. Danach mit Ha-Ha-Ha in beide Hände. Das Klatschen und Sprechen sollte rhythmisch und laut erfolgen und mit einem Lächeln unterstützt werden!

Lachend schaffen wir Distanz zu unseren Alltagsproblemen. Froh zu sein bedarf es wenig und ermöglicht uns wunderbare Begegnungen mit lieben Menschen.

Lachen ist übrigens auch der größte Feind von Stress! Deshalb lach immer wieder!

 

1 Gedanke zu „Froh zu sein bedarf es wenig“

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