Atem holen in der Natur

Atem holen in der Natur. Um gesund zu bleiben brauchst du den Ausgleich zu den immer stärkeren Anforderungen, die im Alltag tagtäglich an dich herangetragen werden. Und was liegt da näher als Auftanken in einer natürlichen Umwelt.

Wir Menschen sind Teil der Natur und es lohnt sich, einfach die Kraftplätze für sich zu nutzen. Bäume strahlen heilende Energie aus. Umarme ganz bewusst mal den Stamm eines großen Baumes. Oder lehne dich an und spüre die Energie, die sowohl von unten durch die Wurzeln als auch von oben durch die Sonne ausgeht.

Wenn dich Gedanken quälen oder du innere Unruhe verspürst, dann suche dir ein stehendes Gewässer. Atme tief durch und versinke ganz im Anblick der Oberfläche von einem Teich oder einem See. Durch die beruhigende Wirkung werden Stresshormone abgebaut, dein Pulsschlag und dein Blutdruck normalisieren sich.

Atem holen in der Natur kannst du auch, wenn du einen Garten besitzt. Hier kannst du die heilende Wirkung von Pflanzen verbinden mit körperlicher Aktivität. Du bist im Jahreskreislauf der Natur eingebunden von der Saat über das Wachstum bis zur Ernte. Garteln ist eine sinnvolle Tätigkeit, die dir Entspannung und Zufriedenheit bringen kann.

Ein Aufenthalt in der Natur hat auch eine positive Auswirkung auf deine Stimmung. Je mehr Sonnenlicht du aufnimmst, desto weniger leidest du an Niedergeschlagenheit und erhöhtem Schlafbedürfnis. Je mehr natürliches Licht du aufnimmst, desto mehr Vitamin D wird in deinem Körper produziert. Und das schützt dich vor vielen Erkrankungen wie Krebs und Demenz.

Mit der heilenden Wirkung von Farben auf deinen Organismus hat sich schon J.W. Goethe beschäftigt. Gezielt eingesetzt haben sie einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden und somit auf deine Gesundheit. So wirkt die Farbe grün beruhigend für die Augen. Und Patienten, deren Blick auf grüne Landschaften gerichtet ist, gesunden schneller als jene, die nur auf graue Mauern sehen. Wer schon mal in das tiefe Blau eines Meeres versunken ist, kennt das Gefühl von Grenzenlosigkeit und Freiheit.

Atem holen in der Natur sorgt nicht nur für seelische Ausgeglichenheit sondern ist zweifelsohne die beste Gesundheitsvorsorge.