Übergewicht ist ein häufiges gesundheitliches Problem, das durch einen ungünstigen Energiehaushalt entsteht, bei dem mehr Kalorien aufgenommen werden als verbraucht werden. Es kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und bestimmte Arten von Krebs.
Eine wichtige Methode zur Vermeidung und Behandlung von Übergewicht ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten ist. Es ist auch wichtig, ausreichend zu trinken und sich regelmäßig zu bewegen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Muskelmasse aufzubauen.
Es gibt auch verschiedene Behandlungsoptionen für Menschen mit Übergewicht, wie z.B. Ernährungsberatung, Bewegungstherapie und Medikamente, die in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Bewegung helfen können, das Gewicht zu reduzieren und die Gesundheit zu verbessern.
In manchen Fällen, kann eine Bariatrische Chirurgie wie Magenbypass, Schlauchmagen oder Magenband eine Option sein, um das Gewicht zu reduzieren, jedoch ist es wichtig zu wissen, dass diese Eingriffe mit Risiken verbunden sind und erfordert eine sorgfältige Überlegung und Beratung mit einem qualifizierten Arzt oder Spezialisten.
Es ist wichtig, dass man sich bewusst ist, dass Gewichtsverlust und eine gesunde Lebensweise eine langfristige Verpflichtung sind und dass es wichtig ist, unterstützt zu werden und sich selbst nicht unter Druck zu setzen.
Übergewicht reduzieren mit Plan B – Wir zeigen Ihnen wie das geht!
Wie jedes Jahr um diese Zeit beschäftigt dich die brennende Frage: welche Diät bringt mich nach opulenten Feiertagsgenüssen mit Weihnachtsgans und Vanillekipferln zu meinem Wunschgewicht.
Du hast schon viele Fastenkuren probiert, aber das Ergebnis war immer das Gleiche: nach ein paar mühsam los gewordenen Kilos haben sich bald doppelt so viele wieder an Bauch und Hüfte angesammelt.
Übergewicht ade mit Plan B!
Nachhaltiger Gewichtsverlust ohne Hungerkur und Gewaltmärschen? So einfach kann das doch nicht sein, oder doch?
Ein paar Dinge solltest du schon beachten. Wenn du mit deinem Auto in einem fremden Land unterwegs bist, schaust du sicher ab und zu auf die Straßenkarte um dein gewünschtes Ziel zu erreichen. Genauso ist es mit deinem Wunschgewicht. Du schaust ab und zu auf deinen Fahrplan Übergewicht ade mit Plan B und du bleibst am richtigen Weg
Was in deinem Kursbuch steht? Zunächst mal notierst du dort dein Wunschgewicht, also jenes Gewicht welches du mit deinen persönlichen und zeitlichen Ressourcen in absehbarer Zeit erreichen kannst. Nur weil die Werbung meistens vom Traumgewicht spricht, heißt das noch lange nicht, dass es dein Wohlfühlgewicht ist, also sei bitte ehrlich zu dir selbst und bedenke weniger ist oft mehr!
Dann notierst du dir noch Etappenziel. Damit du verstehst wieso du das brauchst bei Übergewicht ade mit Plan B, erkläre ich es dir anhand von einer Bergbesteigung: du bist schon ein paar Stunden marschiert und trotzdem hast du das Gefühl, dass du dem Gipfel noch kein Stück näher gekommen bist. Wenn du nun aber mit einem Plan unterwegs bist und nach zwei Stunden flottem Gehen die erste Etappe, sprich die erste Hütte erreicht hast und du mit einem wunderbaren Ausblick belohnt wirst, dann fällt es dir nicht schwer, den Weg fortzusetzen. Alles klar? Also vergiss nicht, dich nach den ersten Kilos zu belohnen mit einem guten Buch oder einem Kinobesuch oder was immer dir Freude bereitet
Und was noch ganz wichtig ist und bei Übergewicht ade mit Plan B oberste Priorität hat: sei gut zu dir selbst. Häufig steht dein Übergewicht für einen Panzer, den du dir zugelegt hast, um dich vor Verletzungen zu schützen. Je mehr es dir gelingt, negative Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen, die aus deinen Erfahrungen und Erlebnissen gespeichert sind, desto größer ist die Chance, deine überflüssigen Kilos los zu werden.
Dieser Artikel kann Sie ebenfalls unterstützen:
Ziele erreichen – 6 Tipps
Sanfte Verwandlung zu einem gesunden Leben. Mit mentaler Unterstützung schaffst du jedes Vorhaben, wenn du ein paar wesentliche Punkte beachtest.
Definiere Gesundheit neu!
Was ist Psychoneuroimmunologie? Psychoneuroimmunologie (PNI) ist ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das die Wechselwirkungen zwischen dem Nervensystem, dem Immunsystem und dem Verhalten untersucht. Es befasst sich damit, wie Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben
Mit Selbstermaechtigung zur inneren Heilung
Mit Selbstermächtigung zur inneren Heilung kann es dir gelingen deine Wunden optimal zu versorgen und dadurch zu einem tiefen inneren Frieden zu gelangen.
Atem holen in der Natur
Atem holen in der Natur sorgt nicht nur für seelische Ausgeglichenheit sondern ist zweifelsohne die beste Gesundheitsvorsorge.
Heilung geschehen lassen
Heilung geschehen lassen. Schmerz kostet immer Kraft. Manchmal ist er bewusst wahrnehmbar. Manchmal ist er ins Unterbewusstsein abgetaucht. In beiden Fällen ist es gut mal zur Ruhe zu kommen und aufzutanken, um nicht wie ein Stück Papier im Wind hin und her gebeutelt zu werden. Sondern mit beiden Beinen tief verankert zu sein so wie der Baum mit den Wurzeln im Boden dem Sturm standhält.
Über die Wirksamkeit von sehen und säen
Über die Wirksamkeit von sehen und säen. Durch eine bewusste visuelle Wahrnehmung entsteht Begegnung. Und die damit verbundene Resonanz entspricht dem Samen. Die Aussaat sorgt dafür, dass die körpereigenen Antriebsaggregate angekurbelt werden.
Träumen beim Zahnarzt
Träumen beim Zahnarzt hat Vorteile – während die Heilbehandlung durch den Arzt sanft und ruhig abläuft, zauberst du dir ein Luftschloss nach eigenen Wünschen. Mit einem strahlenden lächeln wirst du dich beim Zahnarzt für die gute Behandlung bedanken.
Sex ist wie Kino – die richtigen Bilder entscheiden
Sex ist wie Kino – die richtigen Bilder entscheidenen Bildern im Kopf kannst auch du lustvollen Sex erleben.
