Selbstliebe ist ein Medikament, welches jede Person ganz ohne schädliche Nebenwirkungen immer wieder anwenden kann.
Selbstliebe gibt es nicht auf Rezept, wird nicht von der Krankenkasse bezahlt und kann auch nicht für Geld erworben werden.
Wir sind von Liebe umgeben. Wir müssen sie nur entdecken. Sie ist in jeder Blume, in jedem Tier und in jedem Menschen.
Die heilende Kraft der Selbstliebe steht also immer zur Verfügung. Um sie zu finden brauchst du aber nicht um die Welt zu reisen. Du musst lediglich bereit sein, dir dafür Zeit zu nehmen und sie in dir zu suchen. Liebe ist leider sehr oft der größte Stolperstein für Menschen. Die meisten sind auf der ständigen Suche nach Personen, die ihr Leben bereichern und sie glücklich machen sollen.
Wenn du aber bei dir selbst beginnst, dich zunächst mal auf dich ganz einlässt und dich so annehmen kannst wie du bist, dann kannst du die Liebe in dir wahrnehmen. Und du bist unabhängig von der Liebe einer anderen Person. Es braucht lediglich Mut von dir, diesen Weg zu beschreiten.
Du willst es ausprobieren? Dann versuche mal nicht ständig an dir rumzumeckern und dich schlecht zu behandeln. Sätze wie „ich bin hässlich“ oder „ich bin zu blöd dafür“ gehören ab jetzt der Vergangenheit an. Wenn es dir hilft, dann lege dir ein Notizheft zu. Schreibe alles darin auf, was du so an einem Tag über dich selbst sagst oder denkst. Dann formulierst du diese Worte einfach in positive Sätze um, wie „ich bin gut, so wie ich bin, ich bin einzigartig“ oder „ich schaffe das“. Und nimm dir genügend Zeit, diese Sätze oft und oft langsam und bewusst zu dir selbst zu sagen.
Wenn du dann schon ein wenig Übung hast, stelle dich vor den Spiegel und sage zu deinem Spiegelbild „ich liebe dich“. Das erste Mal wird sich das vielleicht komisch anfühlen. Aber wenn du dir jeden Morgen und jeden Abend diesen Satz aus ehrlichem Herzen zu dir sprichst und ganz tief in der spürst, wirst du bald merken, wie gut das tut.
Selbstliebe spürst du auch dann in dir, wenn du jeden Tag in Gedanken das Wort Liebe einatmest. Tanke deinen Körper voll mit dieser unglaublichen Kraft. Wenn du ganz mit Liebe erfüllt bist und achtsam durch den Tag gehst, wirst du merken, dass die zwischenmenschlichen Begegnungen herzlicher und wertschätzender werden.
Hier sind einige kraftvolle Affirmationen zum Thema Selbstliebe:
✨ Ich bin wertvoll, genau so, wie ich bin.
✨ Ich liebe und akzeptiere mich bedingungslos.
✨ Jeder Tag bietet mir die Möglichkeit, mich selbst mehr zu schätzen.
✨ Ich verdiene Liebe, Respekt und Freundlichkeit – auch von mir selbst.
✨ Meine Fehler und Schwächen machen mich menschlich und liebenswert.
✨ Ich bin genug, so wie ich bin.
✨ Mein Körper, mein Geist und meine Seele verdienen meine Fürsorge.
✨ Ich lasse Selbstzweifel los und entscheide mich für Selbstvertrauen.
✨ Ich bin mein eigener bester Freund.
✨ Liebe beginnt in mir – und ich entscheide mich für Liebe.
Selbstliebe ist das einzige Medikament, welches kostenlos und völlig ohne schädliche Nebenwirkungen ist. Und sie unterstützt dich dabei, deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wichtig ist die tägliche Anwendung!
Starte jetzt mit dieser Meditation zur Stärkung der Selbstliebe
Einleitung:
Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Setze dich bequem hin oder lege dich hin. Schließe sanft deine Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie du mit jeder Einatmung neue Energie aufnimmst und mit jeder Ausatmung Anspannung loslässt.
1. Ankommen im Moment
Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Spüre, wie er sanft in deinen Körper ein- und ausströmt. Stell dir vor, dass mit jedem Atemzug Liebe und Frieden in dich hineinfließen.
2. Körperwahrnehmung & Entspannung
Lass deinen Körper Stück für Stück entspannen. Spüre deine Füße, deine Beine, deinen Rücken, deine Schultern. Löse bewusst alle Verspannungen, während du langsam ausatmest.
3. Verbindung mit deinem Herzen
Lenke deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Stell dir vor, wie sich in deiner Brust eine warme, goldene Lichtkugel bildet – ein strahlendes Licht der Liebe. Mit jedem Atemzug wird es größer und erfüllt deinen ganzen Körper mit Wärme, Geborgenheit und Selbstannahme.
4. Affirmationen zur Selbstliebe
Nun wiederhole in Gedanken oder leise folgende Affirmationen:
✨ Ich bin wertvoll, genauso wie ich bin.
✨ Ich liebe und akzeptiere mich bedingungslos.
✨ Ich verdiene es, glücklich zu sein.
✨ Ich bin genug.
✨ Liebe beginnt in mir.
Lass jede Affirmation tief in dir nachklingen. Spüre, wie dein Herz mit jeder Wiederholung stärker wird und Liebe in jede Zelle deines Körpers strömt.
5. Dankbarkeit & Abschluss
Atme noch einmal tief ein und aus. Spüre, wie du von Liebe erfüllt bist. Wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen und lächle dir selbst zu.
Nimm dieses Gefühl der Selbstliebe mit in deinen Tag. 💖
